Achten Sie darauf, dass Sie gut entspannt sind, sitzen Sie natürlich und platzieren Sie sich in einem Raum vorzugsweise mit einer Raumtemperatur zwischen 10 – 30 Grad.

Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl, stellen Sie beide Füße auf den Boden (kreuzen Sie sich nicht) und halten Sie Ihren Rücken gerade, während Sie sich im Stuhl zurücklehnen.

Positionieren Sie den Arm so, dass er sich direkt vor dem Herzen befindet (siehe Bild). Entspannen Sie sich richtig gut im Körper und sitzen Sie natürlich. Sitzt man falsch, wird die Blutdruckmessung beeinträchtigt. Es wird empfohlen, die Messung jeden Tag zur gleichen Zeit und an der gleichen Stelle durchzuführen.

Vermeiden Sie beim Messen Ihres Blutdrucks die folgenden Bewegungen:

• Lassen sie locker
• Überkreuzen Sie die Beine nicht
• Drehen Sie Ihre Hand nicht mit der Handfläche nach oben
• Halten Sie Ihre Hand während der Messung vollkommen ruhig